Интересно, что оказывается, высказывание гнева может не только не помочь смягчить его, но и усилить его. Это как природная динамика котика: кажется, что будет реакция «оууу, какой пушистый и добрый котик», но на самом деле это бесчеловечное животное, готовое пустить вас на радостях. Так что, когда вам кажется, что лучший способ избавиться от гнева – выхлестать его на кого-то или на что-то, возможно, стоит проанализировать свои поступки.
Вместо того чтобы орать и тирать попусту нервы, можно попробовать заняться чем-то более строительным.
Например, пойти в тренажерный зал и излить свою ярость на железо, либо начать кулинарный эксперимент вроде готовки приправленного луком супа. Вас удивит, но после этого супа, когда вы уже выдохнули ненависть вместе с пыхтением кастрюли, вы почувствуете себя чуточку лучше – да, у вас все еще будет есть гнев, но он будет пусть тусклый, но вареный.
Или вот к примеру, если вы работаете в офисе и ваш начальник, постоянно подпирая вас своими требованиями, начинает действовать вам на нервы – не факт, что верным решением будет сыпать в него нагоняй. Вместо этого, можно просто взять резиновую уточку и в тишине своего рабочего места вжарить в нее пару раз, представляя себе начальника вместо уточки. Конечно, ничего не решено, кроме вероятностей полета уточки в самый неподходящий момент, но вы ведь не получите жалобы за нецензурные обращения к начальнику.
Возможно, самым стрессоустойчивым и эффективным методом выведения негатива является адаптация всем известной игры «Angry Birds» под свои эмоции. Ведь, позвольте, если люди уже много лет успешно справляются с гневом в грубой птичке и ее друзьях, сметая все на своем пути, почему бы и вам не попробовать?
Пустить гнилые помидоры в свои кошки-соседей на крышу или провернуть кувалдой «дик сё», который поджимает ваше колесо каждый раз, когда вы выходите из дома. Ну или на крайний случай, что грешить, написать яростный отзыв на серию «Игра престолов». Как вариант, в этом случае комментарии могут быть несколько напористы и отборные.
Так что, вместо того, чтобы угнетать своего домашнего робопылесоса, которому стало лень ездить под диван за парой пылинок, устраивайте спортивные соревнования по преодолению препятствий. Или можете создать свою личную версию актерского агентства, отправляя фото своего умывальника, который печет рукомойник засовывать в аудицию в фильме «Как я металл ада заблокировал».
Вхождение в роль может быть вашим исцелением, просто ради забавы.
В общем, вместо того, чтобы разрывать мешок от гнева, надевайте перчатки и шьите себе новые шорты. Поймите, что гнев уже сам по себе эмоция довольно разрушительная, и лучше превратить его в что-то полезное – в горшочке, настой злости весьма пикантен. Так что давайте растяжку рукам – делать новые функциональные штуки из всего, что под руку попадется.
И да пребудет с вами храбрые сердца всех тех, кто занимается творчеством на грани бетонного дома.